تقریباً هر مردی نگران سوالات مربوط به قدرت است ، او می خواهد تا آنجا که ممکن است جوان و قوی بماند.
محصولات غذایی تأثیر مستقیمی بر فعالیت بدن ، به ویژه بر قدرت مردان و قدرت جنسی دارند.
در یونان ، وسایل تقویت قوای جنسی و عملکرد جنسی "آفردودیزیک" نامیده می شد. اعتقاد بر این بود که آنها میل جنسی را فعال می کنند ، بدن را جوان می کنند و عملکرد جنسی را در سطح مورد نیاز حفظ می کنند.
امروزه متخصصان تغذیه می دانند که چه محصولات غذایی باید برای قدرت مصرف شوند.
محصولات اصلی
در رژیم غذایی هر مردی باید غذایی غنی از ویتامین A ، E ، B وجود داشته باشد ، که باعث افزایش هدایت در تکانه های عصبی می شود. مهم است که اشتهای خود را کنترل کنید ، پرخوری نکنید ، زیرا این امر به طور قابل توجهی قدرت ، حساسیت را کاهش می دهد.
برای فعالیت جنسی چه غذاهایی باید استفاده شود؟
- غذاهای گیاهی شامل گردو ، بادام زمینی ، پسته ، فندق. در مورد میوه ها ، بهتر است لیمو ، انار ، انجیر ، پرتقال را به رژیم غذایی وارد کنید.
- انواع مختلف پیاز - پیاز ، پیاز سبز ، تره و پیاز باتون. اگر پیاز و تخم مرغ را ترکیب کنید ، تأثیر آن چندین برابر می شود.
- گیاهان تند - آویشن ، مرزه ، انیسون ، دانه های زیره ، خرفه ، مخمر سنت جان.
- دانه های شلغم باغی یا میوه ها با گوشت آب پز ترکیب شده است.
- قارچ ، تخمه کدو ، گزنه ، نان چاودار.
- برگهای قاصدک (هنگام گلدهی گیاه باید آنها را جمع آوری کنید).
- محصولات لبنی - پنیر ، کفیر ، ماست ، پنیر. محصولات را می توان برای سس سالاد استفاده کرد.
- غذای پروتئینی: بازی ، گوشت ، ماهی. گوشت ماهی خال مخالی پخته شده و صدف خروس به ویژه مفید است. غذاهای دریایی نیز مفید هستند: خرچنگ ، صدف ، صدف ، میگو.
- آب انگور نارس ، سرکه شراب.
دستور العمل هایی برای افزایش قدرت
توجه!جذابیت جنسی توسط شیرینی ها برانگیخته می شود. چنین نوشیدنی شفابخش را برای خود آماده کنید: شیر مصرف کنید - 300 گرم ، به همان مقدار عسل ، تخم مرغ خام و مخمر آبجو - یک قاشق غذاخوری اضافه کنید.
می توانید از این دستور غذا برای معجون عشق استفاده کنید. برای تهیه آن ، باید کشمش مصرف کنید - 200 گرم ، همان مقدار انجیر خشک ، آلو خشک. در پایان ، گردو را اضافه کنید - 12 قطعه. مخلوط در جای خنک ذخیره می شود. سعی کنید حداقل دو قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید. بعد از ناهار این کار را بهتر انجام دهید. به شکل نوشیدنی ، ترجیح می دهید کفیر ، ماست بنوشید.
آنها همچنین از این دستور غذا استفاده می کنند: یک حبه سیر پوست کنده (کیلوگرم) را خرد کنید ، آن را در یک بطری بریزید ، سپس آن را کاملاً با آب جوش پر کنید. با یک درب محکم بسته ، می توانید محصول را حدود 30 روز در تاریکی نگهداری کنید. تکان دادن تزریق را فراموش نکنید. نکته اصلی این است که تزریق را به درستی انجام دهید: یک قاشق غذاخوری شیر + یک قاشق چایخوری از محصول. باید مطمئن باشید که همه داروها را به طور همزمان می نوشید. در طول مصرف ، علاوه بر افزایش قدرت ، رگ های خونی تمیز می شوند ، شنوایی و بینایی بهبود می یابد. بنابراین بدن کاملاً ترمیم و جوان می شود.
رژیم غذایی و فعالیت بدنی
باید درک کنید که تغذیه واقعاً نقش مهمی دارد. نه تنها برای حفظ میل جنسی ، بلکه برای افزایش سطح تستوسترون ضروری است.
بنابراین ، بسیار مهم است که هر روز ورزش کنید و یک ساعت از وقت خود را صرف تمرین کنید. ورزش باید منظم باشد ، در غیر این صورت بدن میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و بر تولید تستوسترون تأثیر منفی می گذارد.
مطالعات ثابت کرده است که چاقی یکی از عوامل اصلی اختلال نعوظ است و سطح تستوسترون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. تنها با کاهش وزن عملکرد جنسی بهبود می یابد.
برای تولید کامل هورمون ها ، یک مرد به شدت به چربی ها نیاز دارد ، اما آنها باید چند اشباع نشده یا تک اشباع نشده باشند.
با دقت!سوء استفاده از چربی ها غیرممکن است ، آنها منجر به انسداد عروق می شوند ، بنابراین خون به خوبی به اندام تناسلی جریان نمی یابد. ترجیحا از چربی های حیوانی استفاده کنید ، آنها حاوی ویتامین ها ، اسیدهای آمینه ، مواد معدنی هستند.
ارزش گوشت برای قدرت مردان
گوشت طبیعی و با کیفیت بالا حاوی موادی است که برای قدرت لازم است:
- امگا 3 در گوشت گاو فراوان است. این ماده یکی از بهترین عوامل پیشگیرانه برای بیماری های قلبی عروقی است و همچنین یک عامل ضد التهابی عالی است.
- اسید لینولئیک مزدوج امکان مبارزه با سرطان ، تصلب شرایین را فراهم می کند. با کمک آن ، می توانید رسوب چربی را کاهش دهید ، از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری کنید.
- ویتامین D3. حیوان در مراتع دوز لازم نور را دریافت می کند ، بنابراین محصول حاوی مقدار زیادی از این ماده است.
- ویتامین E برای سلامت جنسی مردان ضروری است. این ویتامین در گیاهانی که حیوانات مصرف می کنند به وفور یافت می شود.
برای افزایش قدرت چه چایی بنوشیم؟
یکی از بهترین نوشیدنی ها چای سبز است. این سرشار از روی است که به طور فعال تستوسترون را سنتز می کند ، تن اندام تناسلی را افزایش می دهد و بهترین پیشگیری از پروستاتیت است. نوشیدن چای تازه مهم است ، با کمک آن تمام عناصر ریز به طور کامل جذب می شوند.
و چای ترش نه تنها به افزایش قدرت کمک می کند ، بلکه بدن را نیز تقویت می کند. این چای حاوی پروتئین ، اسیدهای آمینه ، اسید اسکوربیک است که مسئول متابولیسم و میل جنسی است. بعد از شام آن را گرم بنوشید. اگر لیمو ، هل ، زنجبیل را اضافه کنید ، تأثیر آن افزایش می یابد. افزودن مخمر سنت جان ، انگور فرنگی ، تمشک ، گل سرخ به چای به ویژه مفید است.
بنابراین ، مهم است که در نظر بگیریم که سلولهای اسپرم یک کنسانتره اسید نوکلئیک هستند که برای سنتز کامل مواد بیولوژیکی بسیار ضروری است: پروتئین ، فسفر ، پتاسیم ، کلسیم ، روی ، سلنیوم. این مواد را با خوردن غلات ، دانه ها ، پسته ، دانه هویج ، لوبیا ، کنجد ، شاه بلوط دریافت می کنید. اگر درست غذا بخورید ، به طور منظم ورزش کنید و شیوه زندگی سالمی داشته باشید ، با غده پروستات مشکلی نخواهید داشت. برای دستیابی به نتیجه دلخواه ، مهمترین چیز این است که برای خود هدف تعیین کنید. حتما رژیم خود را رعایت کنید!